[...] obciazenia aby pasowałoby na gryf, wystarczy 30,5mm? czy musi być 31mm? Bo z innych firm widze głównie 30,5mm zamiast 31mm(marbo jedynie) podobnie jest z używkami tam to jeszcze do gryfów co maja 28mm itp. Co do gryfu to chcę na poczatek wejść w to bo jedynie co to trenowałem/trenuje kali ale też chce sobie dorzucić trochę pracy z [...]
jestem z lubelskiego, na weekendy przyjezdzam do zamoscia, na tygodniu studiuje w lublinie. Myślę raczej że pieniążki dużej roli nie grają. Pojechałem do angli na budowe i zniszczyłem sobie kręgosłup to teraz wydam te pieniążki na rechabilitacje, z pewnością rodzice też mnie wspomogą. Mama chce mnie umówić do dr Piotra Kamieniaka na wizytę, to [...]
aa i jeszcze jedno, takie odbiegajace od tematu pytanie. kupilem niedawno sztange tą: http://allegro.pl/item517735227_jedyny_oryginalny_gryf_marki_fitplay_180cm_prosty.html mialem wczesniej zakupione obciazenie 2x10 kg w normalnym sklepie. Co sie okazalo, obciazenie nie chce wejsc na sztange :/ jakby byly za male dziury w talerzach. co mozna z tym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-31.jpg UFC on FOX 31: Lee vs. Iaquinta II – Road to the Octagon Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Jeszcze nie całkowicie opadł kurz po gali oznaczonej numerem 231 a już najważniejsza organizacja MMA na świecie serwuje fanom kolejny spory event. W walce wieczoru UFC on FOX 31 dojdzie do [...]
Jeszcze co do obozu Iaquinty. To Iaquinta miał cały obóz treningowy, bo przygotowywał się do Feldera na UFC223, ale nie przygotowywał się pod Khabiba, ale Khabib przygotowywał się pod Tony'ego, a potem pod Hollowaya, więc w sumie jakoś jeden nad drugim niespecjalnie miał przewagę jeśli chodzi o długość przygotowań.
Jeszcze co do obozu Iaquinty. To Iaquinta miał cały obóz treningowy, bo przygotowywał się do Feldera na UFC223, ale nie przygotowywał się pod Khabiba, ale Khabib przygotowywał się pod Tony'ego, a potem pod Hollowaya, więc w sumie jakoś jeden nad drugim niespecjalnie miał przewagę jeśli chodzi o długość przygotowań. Dokładnie, dużo osób gada jak by [...]
[...] sprawia, że Iaquinta stał się jednym z czołowych pretendentów do tytułu wagi lekkiej UFC. Zanim jednak Iaquinta dostanie walkę o pas, prawdopodobnie będzie musiał stoczyć jeszcze jedną lub dwie walki przed potencjalnym rewanżem z Khabibem Nurmagomedovem. Jak się okazuje, Iaquinta ma już na myśli taką walkę, która być może zagwarantowałaby mu [...]
No sam juz do tego doszedlem, ale dziekuje za odpowiedz. A jeszcze jedno. Jak ustalam staly ciezar, z progresem co tydzien, to w przypadku treningu ABA BAB ABA itd, dokladam co 1 "ture" czy Poniedzialek A -, Sroda B, Piatek A- tu juz dokladam 2.5kg, bo jest to kolejny trening "A" ? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-10-16 19:03:28
[...] siłowni" , wystarczy dobrze sie odzywiac, jesc witaminki i minerały ( szczegolnie to co wazne dla skory, zynk, witmaina a, itd) jedyne rozstępy ,to te na biodrach i udach (ale te pochodzą jeszcze z "epoki lodowcowej" tzn. z podstawowki gdy za szybko rosłem i nie miałem pojęcia o diecie i suplementacji witaminami i minerałami)
[...] co sie jadlo kiedys i z enie mialo to smaku tropical cos tam :D hehheeh z tym ostatnim zdaniem to zart lekki ale zaczynam miec wrazenie ze mono odchodzi w niepamiec :D jeszcze rozumiem ze ustepuje stackom, ale czy sutepuje az tka innym formom kretyny zeby zapominac o tej? jak oszacowac stosunek jakosc/cena to mozna sie zdziwic :P Zmieniony [...]
[...] się kreatyną można zaczynac od bardziej zaawansowanych form kreatyn a jak ktoś ma kase to nawet stacków.. przecież zanim zakończymy cykl na zakupionym przez nas topowym jeszcze miesiąc temu stacku to pojawi sie kolejny o lepszym składzie i lepszym działaniu. gdy weźmiemy sie znów za naj produkt to po upływie tych 50dni znowu wyjdzie cos [...]
[...] znów wyciskanie sztangielek stojąc po 2 serie po 18 a później Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami- 4 serie po 15 . Sztangielki ważą razem z gryfem 8 kg. .Korzystam jeszcze z drążka rozporowego , wykonuje ćwiczenia zgodne z programem 50 podciągnięć i mam jeszcze pytanie czy spożywanie takiego chudego białego twarogu , który zawiera duża [...]
Pamietam tylko jedno. Kiedy tak robilem, oczywiscie nie mialem wtedy pojecia o badaniach (zapewne dlatego, ze jeszcze nie byly przeprowadzone ), to faktycnzie pompa byla straszliwa. Wzrost miesnia chwilowo wiekszy- w stosunku do tego co bylo wczesniej. Oczywiscie nie ciagnalem tego wiecznie, byl to jakis element dodany przy ktoryms cyklu [...]
powinienes wyliczyc BTW i tu wkleic a ty podliczyleś wage calego posilku. tylko po co? Śniadanie 6.10 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g ZAMIEŃ NA OWSIANE Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g DAJ JESZCZE TWARÓG BO TO SNIADANIE DLA KRASNALA. ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni [...]
[...] rozmiaru bo ma wpływ na komfort jazdy. Aktualnie jest słaby moment na kupowanie rolek bo pokończyły się wszystkie posezonowe wyprzedaże i promocje... Jednak można jeszcze coś upolować. np w sklepie Bladeville jest teraz promocja wielkanocna -15% ;) za 500zł można już coś upolować fajnego. Osobiście fitnessowcom polecam rolki [...]
[...] to główny problem zbyt napiętego mięśnia czworogłowego uda, który może prowokować przyparcie rzepki. Pytanie moje czy była prowadzona mobilizacja rzepki ?Jak nie to warto jeszcze sprawdzić staw rzepkowo udowy... Z tego co piszesz to jednak trochę mało z tymi ćwiczeniami... ciekawi mnie jakie ćwiczenia wykonujesz oraz charakter (rodzaj) bólu i [...]
Szymson, GH tak jak juz Ci poradzono, na noc przed snem, albo jeszcze lepej jak sie obudzisz na przyklad w ciagu nocy na szczocha. To niem usi codziennie dokladnie ta sama godzina. T3 cala dawak z rana na czczo, ale na czczo w rozumieniu, ze co najmniej 30-60min przed posilkiem, natomiast jakiegos shejka BCAA/gluta kreta czy cos w tym stylu mozesz [...]
no jeszcze nie mam ale rozwazam zakup tylko tak jak mowie bedzie to wersja ekonomiczna ;-) a troche od innej strony: przeplatajac inse z meta co 4 tyg - podczas mety odstawiac gh czy pasuje juz leciec gh caly czas, zeby jakos wykorzystac ten zainwestowany chajs?
[...] z kapustą.. 1) jeśli ktoś jest ogarnięty w temacie to moze bez więksego ryzyka inwestować na giełdzie 2) nieruchomosci- szukajcie a znajdziecie..uwierz mi, ze można jeszcze dobrze trafić z tą inwestycją. Uwierz mi, ze w tym momencie potrafię ci przedstawić co najmniej kilka pomysłów na działalność gosp w regionie Turku i każda będzie [...]
[...] podchwyt: 20x10 40x10x10 50x8x8 2)hantel na modlitewniku: 12kgx8x8x8x8 3)uginanie ramion, nachwyt: 15kgx8x8x8x8 Na koniec, jak zwykle, brzuch. Podczas wyciskania czuć było jeszcze mocny trening tricepsa z czwartku. Skończyła mi się magnezja i ręce trochę się rozjeżdżały, ale nie na tyle żeby wypaczyć wyniki. Wytrzymałość jest niezła. Rozpiętki [...]
UFC on Fox 31: Lee vs. Iaquinta 2
